Як піць ільняны алей для ачышчэння і пахудання арганізма?

Алей ільняны- Натуральнае гаючы сродак, якое дапамагае вылечыць мноства захворванняў і палепшыць знешні выгляд. Ужываюць як вонкава, так і ўнутр. Пра тое, наколькі эфектыўнае рэчыва, як правільна абраць і захоўваць прадукт, пра спосабы прымянення і пойдзе сёння гаворка.

Ільняны алей атрымаў сваю вядомасць дзякуючы таму, што дыеты з яго выкарыстаннем пачалі набываць вялікую папулярнасць, таму што практычна не маюць супрацьпаказанняў.

Ільняны алей

Аб карысці прадукта было вядома яшчэ са старажытных часоў. Вядомы лекар Гіпакрат актыўна выкарыстаў яго для ўхілення праблем стрававальнага гасцінца, ад апёкаў і цяжкіх дрэнна якія загойваюцца ран. З павагай да алею ставіліся і ў Старажытным Егіпце, дадаючы яго ў маскі па догляду за валасамі і скурай асобы.

У часы СССР выцяжку з насення лёну таксама актыўна прымянялі ў медыцыне, але з-за вялікіх затрат на вытворчасць, перасталі выпускаць і з часам прадукцыя знікла з прылаўкаў поўнасцю.

У сённяшні час алей становіцца папулярным з-за значнай колькасці вітамінаў, натуральных кіслот і элементаў, якія падтрымліваюць працу арганізма ў норме.

Карысць ільнянога алею для жанчын

Асабліва карысна алей лёну для прадстаўніц прыгожай падлогі. Яно з'яўляецца шматфункцыянальным сродкам для ўсяго арганізма і спрыяе толькі дадатнаму эфекту пасля яго ўжывання.

Яго правільнае ўжыванне дазволіць вырашыць шматлікія праблемы, злучаныя са здароўем і прыгажосцю:

• Нармалізуе гарманальны фон, ухіляючы дысфункцыю маткі.
• Аказвае гаючае дзеянне пры эндаметрыёзе і бясплоддзі.
• Папаўняе недахоп вільгаці, пажыўных рэчываў і вітамінаў у эпідэрмісе. Скура становіцца пругкай, гладкай, падцягнутай, зіхатлівай і здаровай.
• Дзякуючы змякчальным і бактэрыцыдным уласцівасцям аказвае станоўчы ўплыў на скуру галавы.
• Запавольвае працэсы старэння.
• Ухіляе балючыя адчуванні пры менструацыі, паляпшаючы агульны стан.
• Спрыяльна ўздзейнічае на арганізм жанчыны пры менапаўзе: нармалізуе сон, ухіляе частыя галаўныя болі, супакойвае нервовую сістэму.
• Прадухіляе адукацыю злаякасных пухлін, а таксама размнажэнне ракавых клетак.

Асабліва рэкамендуецца ўжываць алей пры планаванні дзіцяці, бо яно спрыяе правільнаму фармаванню мозгу і іншых сістэм органаў. Рызыка нарадзіць маляняці з паталогіямі значна памяншаецца.

Таксама прадукт палягчае цяжарнасць, павялічвае імунную сістэму і зараджае дадатковай энергіяй. Галоўнае, выкарыстоўваць алей у меру і пасля наведвання свайго лекара.

Карысць ільнянога алею для мужчын

Свае станоўчыя якасці прадукт праяўляе і для мужчын.

• Ухіляе агмені запаленчых працэсаў у мочавыводзячай сістэме.
• Падвышае якасць мужчынскіх палавых клетак.
• Дапамагае ліквідаваць заўчаснае семявывяржэнне.
• Зніжае рызыку ўтварэння прастатыту, а таксама выдатна змагаецца з яго праявай.
• Павялічвае палавую цягу.
• Рэгулюе гарманальны фон, прадухіляе бясплоддзе.

Уваходныя ў склад прадукта актыўныя кампаненты павялічваюць эластычнасць крывяносных пасудзін, паляпшаючы працэс крыватвору ў органах малога таза, стымулюючы патэнцыю.

Карысныя ўласцівасці льнянога алею

Дадатныя ўласцівасці прадукта выяўляюцца з-за багатага і ўнікальнага складу.

Кампаненты, якія ўваходзяць у алей, неабходны для падтрымання нармальнага функцыянавання арганізма:

• Поліненасычаныя тоўстыя кіслоты Амега-3-6паляпшаюць працэс успрымання інфармацыі, паляпшаюць мазгавую дзейнасць, працу якая выводзіць сістэмы.
• Вітамін А- паляпшае глядзельную функцыю, зніжае рызыку адукацыі захворванняў вачэй.
• Нікацінавая кіслата- сінтэзуе гармон прогестерон, паляпшае абменныя працэсы ў арганізме.
• Вітамін К- Рэгулюе бялковы абмен, тым самым павышае згусальнасць і паспяванне крывяных клетак.
• Холін (В4)- Падвышае імунныя функцый чалавека, абеззаражвае.
• Вітамін В6- Нармалізуе сон, павышае ўвагу і канцэнтрацыю, прадухіляе адукацыю стрэсавых, дэпрэсіўных і апатычных станаў.
• Такаферол- выводзіць з арганізма шкодныя, таксічныя злучэнні і дзындра, валодае ранагаючым дзеяннем. Спрыяльна ўздзейнічае на скуру, валасы, пазногці.
• Алеінавая і лінолевая кіслатааднаўляе клеткі знутры.
• Калій- Прыводзіць у норму працу сардэчна-сасудзістай сістэмы, зніжае ўзровень шкоднага халестэрыну ў крыві.

Багаты вітамінавы склад ільнянога алею дазваляе за кароткі часавы прамежак аднавіць арганізм пасля праведзенай аперацыі ці перанесенага цяжкага захворвання.

Шкода льнянога алею

Як і ў любога прадукта харчавання, выцяжка з насення лёну можа вырабіць значную шкоду арганізму, асабліва пры незахаванні нормаў захоўвання ці празмерным прыёме.

Атрымаць перадазіроўку даволі складана, бо алейны інгрэдыент не назапашваецца ў арганізме. Небяспека для чалавека ўяўляюць поліненасычаныя тоўстыя кіслоты, якія пры падвышэнні тэмператур і сонечнага святла вылучаюць пераксіду. Гэта рэчывы, якія валодаюць канцэрагенным дзеяннем.

Дадзены працэс вызначыць няцяжка, бо змяняюцца смакавыя якасці інгрэдыента: наяўнасць горычы і непрыемны пах.

Сімптомамі атручвання льняным маслам лічацца наступныя:

• дэпрэсіўны стан;
• рэзкі боль у раёне страўніка;
• зрыў крэсла (дыярэя);
• наяўнасць млоснасці, якая можа суправаджацца ванітамі;
• багатае крывацёк падчас месячных;
• нізкая згусальнасць крыві.

Ільняны алей для пахудання

Жорсткія абмежаванні ў харчаванні не заўсёды дапамогуць пазбавіцца ад лішняй вагі. Дадзены спосаб лічыцца малаэфектыўным, таму што ў аснову ўваходзіць памяншэнне спажывання ежы, гэта значыць спальванне тлушчу не адбываецца.

У большасці выпадкаў дзяўчыны яшчэ больш набіраюць запаветныя кілаграмы, а з імі і праблемы з дысфункцыяй стрававальнай сістэмы.

Рэгулярнасць ужывання алейнага прадукта дазваляе не толькі ўхіліць залішнюю вагу, але і аказаць лячэбнае дзеянне на ўсе сістэмы органаў:

• Паляпшае абмен рэчываў (метабалізм).
• Паскарае працэс расшчаплення тлушчавых адкладаў.
• Валодае мяккім слабільным дзеяннем.
• Выдаляе пачуццё голаду, зніжаючы апетыт.
• Выводзіць таксічныя злучэнні, дзындры.

Сілкаванне

Апроч ужывання льнянога масла падчас зніжэння вагі, неабходна скарэктаваць сваё сілкаванне.

У першую чаргу варта адмовіцца ад:

• мучных кандытарскіх вырабаў і іншых прысмакаў;
• жывёльных тлушчаў;
• кансерваваных прадуктаў;
• вэнджаніны;
• газаваных напояў, пакетаваных сокаў;
• ад прыёму солі, цукры.

Пры выкананні правільнага харчавання і выканання мінімальных фізічных нагрузак, эфектыўнасць ад ужывання льнянога масла будзе прыкметна ў бліжэйшы час.

Як правільна прымаць ільняны алей для пахудання?

Для атрымання максімальнага выніку і хуткага зніжэння вагі, неабходна прытрымлівацца наступных правіл:

• Разам з маслам лёну ўключыць у рацыён наступныя прадукты:хатнія яйкі, свежая гародніна і садавіна, малако, кефір, ёгурт без араматызатараў і кансервантаў, хлеб чорны, арэхі, нятлустыя гатункі мяса і рыбы. Інгрэдыенты дазваляюць узмацніць ачышчэнне кішачніка і страўніка.
• Першы прыём выцяжкі з насення лёну- Ранішні на галодны страўнік за паўгадзіны да трапезы, дазавання - 25 мл.
• На працягу дня з'ядаць больш свежай гародніны і несалодкай садавіны. Дазваляецца рыхтаваць лёгкія салаты, а ў якасці запраўкі дадаваць алей ільняны.
• У суткі выпіваць чыстай вады 2 літры.Варта адмовіцца ад разнастайных напояў, у тым ліку гарбаты і кавы.
• Перад сном неабходна зноў выпіць 1 сталовую лыжку алейнага інгрэдыента, запіўшы шклянкай вады, пакаёвай тэмпературы.

Курс лячэння працяглы ад 1 да 3 месяцаў, пасля якога абавязкова трэба зрабіць перапынак - 30 дзён. Сутачная і бяспечная доза для прыёму ўнутр складае 2-3 сталовых лыжкі.

Ужываюць алей выключна ў халодным выглядзе, у адваротным выпадку карысці ад прадукта не будзе.

Як абраць ільняны алей?

Для лячэння неабходна набываць нерафінаваны льняны алей халоднага адціску.

Існуе некалькі крытэраў, якім павінен быць прадукт:

• алей празрыстае, але не каламутнае;
• каляровая гама можа вар'іравацца ад залацістага да карычневага адцення;
• бутэлька павінна быць зроблена з цёмнага шкла, для абароны змесціва ад траплення святла і ўльтрафіялетавых прамянёў;
• прыемны водар. Пры наяўнасці прагорклага паху, які нагадвае рыбін тлушч, і прысмаку гарэлых семак, ад пакупкі гэтага віду варта адмовіцца;
• выбіраць чысты прадукт, без дабавак і араматызатараў;
• лепшым алеем для аздараўлення лічыцца тое, у якога з дня разліву прайшло не больш за 7-14 дзён.

Дзе купіць ільняны алей і колькі каштуе?

Набыць такі каштоўны прадукт можна ў супермаркеце, у аптэчным кіёску або замовіць у інтэрнэт-краме.

Важна памятаць, што незахаванне тэмпературнага рэжыму пры захоўванні можа нанесці чалавеку значную шкоду. Перад пакупкай неабходна пацікавіцца ў прадаўца, у якіх умовах захоўваўся прадукт, а таксама папрасіць сертыфікат якасці.

Кошт ільнянога алею ў аптэцы можа вар'іраваццаад $2, 5 за 100 грамі вышэй, у залежнасці ад вытворцы і пакупанага аб'ёму.

Як яго захоўваць?

Пасля набыцця сродкі неабходна выконваць асноўныя правілы па захоўванні:

• Ёмістасць са змесцівам шчыльна зачынена, захоўваюць пры тэмпературы не больш за 5 градусаў, але дазваляецца і ў прахалодным сухім цёмным месцы, напрыклад, склепе.
• Калі тара зроблена з пластыка ці з празрыстага шкла, то алей патрабуецца абавязкова пераліць.
• Прадукт без вечка захоўваць строга забараняецца.
• Пасля выкрыцця неабходна спажыць на працягу 30 дзён, а калі цэласнасць вечка не парушана тэрмін павялічваецца да 1 года.

Алей лёну ў капсулах

Апроч вадкай формы, алей вырабляюць у капсулах. Набыць прадукт у флаконах нашмат танней, але не заўсёды яно бывае якасным.

У параўнанні з вадкай формай, капсулы маюць некалькі пераваг:

• Нейтральны, злёгку саладкавы густ не выклікае агіду і пачуццё млоснасці.
• Лёгка праглынуць, а запіваць трэба простай чыстай вадой.
• Зручна ўзяць з сабой.
• Мае больш працяглы тэрмін захоўвання.
• Не прагоркае.

Нягледзячы на дадатныя бакі перад прыёмам капсул патрабуецца азнаёміцца з інструкцыяй:

• Лекавы сродак нельга запіваць гарачымі напоямі. Лепш выкарыстоўваць ваду пакаёвай тэмпературы.
• Прымаюць за 30 хвілін да ежы або праз 1 гадзіну пасля трапезы.
• Нельга прымаць разам са слабільнымі і іншымі сродкамі для пахудання.

У капсулах знаходзіцца толькі высакаякасны алей, атрыманае шляхам халоднага адціску. Прымаюць па 2 таблеткі раніцай і ўвечары, час прыёму -1 месяц.

Як прымаць?

Калі прэпарат выкарыстоўваецца для зніжэння вагі, тое ўжыванне варта ажыццяўляць па наступнай схеме:

• Раніцай на галодны страўнік 2 капсулы, а ўвечар пасля апошняй трапезы праз 1 гадзіну.
• Праз 7 дзён прыём капсул павялічваецца да 6 штук у суткі.
• Праз тыдзень ізноў падвышаем дазоўку - 4 капсулы за адзін прыём.

Праз 30 дзён правільнага ўжывання льнянога масла можна скінуць ад 4 да 6 кілаграм.

На сусветным рынку вытворцаў капсульнага алею мноства.

Дабаўку да ежы ў выглядзе капсул забараняецца даваць дзецям ва ўзросце да 14 гадоў.

Спосабы прымянення льнянога алею

У мэтах прафілактыкі і для папаўнення карысных рэчываў і вітамінаў у арганізме, сродак рэкамендуецца прымяняць па 1-2 сталовых лыжкі ў дзень. Гэта можа быць як самастойны прыём, так і ў якасці дабаўкі да ежы (запраўка для салат, кашы).

Калі пасля ўжывання з'явіўся дыскамфорт у органах ЖКТ, неабходна зменшыць дазоўку, але прыём працягваць далей. Літаральна праз 3 дні ўсе пабочныя дзеянні знікнуць.

Лячэнне ўнутраных органаў

Для лячэння ўнутраных органаў і нармалізацыі працэсаў у арганізме прымаюць прэпарат у рознай дазоўцы:

• Захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы:атэрасклероз - па 25 мл 2 разы на суткі. Час прыёму 90 дзён, пры ішэміі працягласць ужывання - паўгода. Для зніжэння халестэрыну па 3 тыдні. У год ачыстку сасудаў неабходна праводзіць 3 разы.
• Завала- па 1, 5 сталовых лыжкі нашча раніцай і на ноч.
• Для падтрымання правільнага функцыянавання печані- па 2 сталовых лыжкі ў суткі.
• Мужчынская палавая сістэма- 50 мл у дзень на галодны страўнік, праз тыдзень дазоўку дазваляецца павялічыць да 1/2 шклянкі ў суткі. Працягласць прыёму - 1 месяц.
• Ліквідаваць запаленне слізістай абалонкі ротадапаможа простае паласканне. Працэдуру паўтараюць 2-3 разы.
• Пры лячэнні гастрытуалей неабходна прымаць разам з прэпаратамі, якія паніжаюць кіслотнасць страўніка. Ужываюць па 5 мл тройчы ў суткі, запіваючы цёплай чыстай вадой. Працягласць лячэння - 90 дзён.
• Сумесь для ўмацавання імунітэту. У блендере змяшаць нарэзаны цытрына (3 шт), вычышчаны часнык (1 шт), мёд пчаліны (1 шклянка) і алей лёну (500 мл). Выкласці ў шкляны слоік і прымаць сродак па 10 грам тройчы ў дзень.

Вонкавае выкарыстанне

Для вонкавага выкарыстання выцяжку з насення лёну актыўна ўжываюць для лячэння суставаў, захворванняў скуры галавы, а таксама ў касметалогіі:

• Для ўхілення болевых адчуванняў у суставахнеабходна асноўны інгрэдыент падцяпліць і вырабіць на хворыя ўчасткі, здзяйсняючы масажныя рухі.
• Пры наяўнасці язваў на скурным покрыве, ранах або моцных апёках робяць кампрэсы. Намачыць у алеі тканкавую сурвэтку і прыкласці на 2 гадзіны.
• Для пазбаўленай вільгаці скурынаносяць тонкім пластом на ноч, а раніцай промывают цёплай вадой.

Касметалагічны варыянт

Таксама льняны алей дадаюць у розныя касметычныя сродкі хатняга прыгатавання.

Разгледзім некалькі распаўсюджаных варыянтаў:

• Універсальная маска для валасоў.Масажнымі рухамі нанесці асноўны інгрэдыент на карані валасоў, рэшткі размеркаваць па ўсёй даўжыні. Абгарнуць поліэтыленавай плёнкай і ахінуць шалем. Вытрымаць паўгадзіны. На сухія алейныя валасы нанесці шампунь (беcсульфатны) і ўзбіць сухімі рукамі, пасля старанна прамыць цёплай вадой. Тоўстага следу на валасах не застанецца.
• Маска для ўсіх тыпаў скурнага покрыва.У чару блендера выкласці наступныя інгрэдыенты: тамат сярэдняга памеру (1 шт), курыны жаўток (1 шт), трускаўка (1 шт), мука вышэйшага гатунку (1 ч. л. ), ільняны алей (2 ч. л. ) здрабніць дапюрападобнага стану. Вырабіць па масажных лініях, пазбягаючы вобласць вакол вачэй і рота. Праз чвэрць гадзіны не якія ўвабраліся рэшткі выдаліць сурвэткай і прамыць чыстай вадой.
• Склад для догляду за скурай рук і пазногцямі.У асобнай місцы змяшаць вадкі вітамін Е (1 ампула), выцяжку з насення лёну (1 ст. л. ) і любы эфірны алей (ружа, лаванда, цытрына і т. д. ). Якія ўціраюць рухамі наносім на скуру рук, надаючы адмысловую ўвагу ногцевай пласціне і кутікуле. Надзець пальчаткі з баваўнянай тканіны. Раніцай апаласнуць рукі з якое ўвільгатняе мылам.
• Для штодзённага догляду дазваляецца ўзбагаціць дзённы і начны крэм.Для гэтага ў слоічак дадаць 1-2 чайных лыжкі алею, змяшаць і выкарыстоўваць, як просты крэм.
• Ачышчальны скраб для асобы.У місцы злучыць кававую гушчу (1, 5 ст. л. ) і алей лёну (35 мл). Якія масажуюць рухамі вырабіць на скуру, вытрымаць чвэрць гадзіны і выдаліць прахалоднай вадой.

Рэцэпты

Для аздараўлення арганізма, а таксама зніжэння лішняй вагі, рэкамендуем вывучыць ніжэйпрыведзеныя рэцэпты. Выконваючы тэхналагічны працэс падрыхтоўкі, у кароткія тэрміны можна дабіцца станоўчых вынікаў.

Ільняны алей з кефірам

Прыгатаваны кактэйль эфектыўна змагаецца з заваламі, выводзіць з арганізма шкодныя і таксічныя злучэнні. Піць можна толькі свежапрыгатаваны напой, захоўванню ён не падлягае.

інгрэдыенты:

• кефір (тлустасць 1%) - 250 мл;
• выцяжка з насення лёну - 25 мл.

Рэцэпт прыгатавання:

• Змяшаць інгрэдыенты паміж сабой.
• Выпіць перад сном.

Аўсянка з ільняным маслам

інгрэдыенты:

• крупы аўсяныя (шматкі) - 1 шклянка;
• чыстая вада - 0, 6 л;
• алей ільняны - 2 ч. л. ;
• соль павараная - на кончыку нажа;
• мёд натуральны - 1 ст. л.

Рэцэпт прыгатавання:

• У прыдатную рондаль выліць 3 шклянкі вады, паставіць на пліту, трохі пасаліўшы.
• Даводзім да кіпення і дадаем шматкі.
• Змешваем, нагрэў памяншаем, варым 5-10 хвілін.
• Па кансістэнцыі каша атрымліваецца крыху вадзяністай, для аматараў больш густы - варэнне варта павялічыць да 12-15 хвілін.
• Гатовую аўсянку выкладваем у талерку, дадаем мёд і алей лёну.
• Карысны сняданак поўнасцю гатовы.

Тварог з ільняным маслам

інгрэдыенты:

• алей лёну - 25 мл;
• свежая зеляніна кропу - 1 галінка;
• тварог малатлусты - 2 ст. л.

Рэцэпт прыгатавання:

• Змяшаць да пастообразного стану ўсе інгрэдыенты.
• Нашмараваць на хлеб і з'есці за сняданкам.
• Тварожную пасту можна выкарыстоўваць у якасці дадатковага кампанента ў салаты.
• Рэгулярнае ўжыванне дазволіць кантраляваць вагу.

Чым замяніць ільняны алей пры пахудзенні?

Калі казаць пра смакавыя якасці, то выцяжку з насення лёну можна з лёгкасцю замяніць на любое з раслінных алеяў: аліўкавы, сланечнікавы, кунжутны, з вінаградных костачак і т. д. Але гаворка ідзе аб карыснасці прадукта і яго эфектыўнасці пры зніжэнні вагі.

Разгледзім больш падрабязна перавагі і недахопы заменнікаў:

• Дазваляецца выкарыстоўваць рыбін тлушч.Ужываць яго ў вялікіх колькасцях нельга, бо ён ставіцца больш да медыкаментозных сродкаў, чым да дадаткаў.
• Збалансаваць харчаванне, улучыўшы ў рацыён чырвоную свежую рыбу з мінімальнай тэрмічнай апрацоўкай. У адваротным выпадку ўсе карысныя рэчывы і вітаміны знікнуць.
• У якасці замены ўзяць любы алей.Нажаль, эфектыўнасць ад дадзеных інгрэдыентаў мінімальная.

Зыходзячы з усяго вышэйсказанага хочацца зрабіць выснову, што замяніць вадкі льняны алей можна, але толькі на аналаг - капсульную форму. Астатнія прадукты няздольныя ў поўнай меры папоўніць недахоп карысных рэчываў і паўплываць на спальванне падскурнага тлушчу.

Супрацьпаказанні

Прымаць біядабаўку да ежы забараняецца людзям з наяўнасцю хранічных захворванняў:

• халецыстыт;
• гепатыт;
• язва страўніка;
• панкрэатыт;
• падвышаны артэрыяльны ціск;
• наяўнасць паліпаў у матцы і прыдатках;
• жоўцевакаменная хвароба;
• алергічная рэакцыя на кампаненты прадукта.

З асаблівай асцярожнасцю і пасля кансультацыі спецыяліста дазваляецца прымаць прадукт жанчынам падчас цяжарнасці і кармленні грудзьмі.

Таксама людзям, якія дадаткова прымаюць наступныя медыкаменты:

• нармалізуюць узровень халестэрыну;
• якія ўплываюць на згусальнасць крыві;
• супраць дыябету;
• гарманальныя прэпараты;
• супрацьзачаткавыя;
• якія здымаюць болевыя спазмы.

Алей ільняны- Карысны прадукт харчавання. Яго ўжываюць для лячэння і ў якасці прафілактыкі хвароб ЖКТ, сардэчна-сасудзістай, жаночай і мужчынскай палавой сістэмах, у зніжэнні лішняй вагі, у касметалогіі і дэрматалогіі. Пры правільным прыёме рэчыва прынясе толькі карысць арганізму.

Водгукі

Многія людзі адзначылі каласальную дапамогу ад выкарыстання алею, які дзейнічае вельмі станоўча.